Главная | Мой профиль | ВыходВы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Наша жизнь » Здоровье и как о нем заботиться » Как не набрать лишний вес.

Как не набрать лишний вес.
КружевоДата: Понедельник, 27-06-2011, 11:15 | Сообщение # 1
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Медали:
Подарки: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Все испытывают стресс практически каждый день. Ежедневно наш организм реагирует на малейшие отрицательные эмоции извне, которые мы даже не замечаем. И чаще всего отрицательное влияние сказывается на порядке приема пищи. При воздействии стресса люди делятся на две группы: люди, у которых снижается аппетит и, соответственно, те, кто «заедает» стресс.
У первой группы людей снижение аппетита – это нормальная реакция организма. Причем эти люди теряют вес стремительно. Происходит это по ряду причин. Люди, испытывающие стресс забывают про еду, не испытывая чувства голода. В данный момент они становятся более активными, суетливыми, а это повышает расход калорий. При стрессе повышается выработка гормонов (адреналина), которые отвечают за обмен веществ. Но все это не значит, что надо нервничать для того, чтобы похудеть, потому что организм, находясь в постоянном отрицательном напряжении, начинает откладывать жир, как говориться, «про запас». И эти нарушения в организме могут привести к ожирению.

Вторая группа людей, наоборот, во время негативных эмоций очень часто заглядывает в холодильник, пытаясь заменить неприятные эмоции приятными. Как не поднять себе настроение шоколадкой, пирожным или курочкой? А во время стресса ухудшение процесса пищеварения приводит к тому, что пища хуже переваривается, витамины хуже усваиваются, и как следствие начинает накапливаться жир. Что же делать?

Многие, немного отойдя от стрессового состояния, начинают пробовать различные диеты. И не понимают, что лишний вес набрался из-за негативных эмоций. Прежде всего, надо бороться не с весом, а со стрессом! Вот несколько простых рекомендаций:

Гуляйте больше на свежем воздухе.
При ощущении тревоги, беспокойства принимайте «Нерво-Вит». Кроме успокоительных трав он содержит витамин С, который защищает организм от последствий стресса.
Дышите глубже, научитесь медитации или йоге.
tuya_mujerДата: Суббота, 02-07-2011, 10:05 | Сообщение # 2
Группа: Друзья
Сообщений: 599
Медали:
За 100 постов За 250 Постов За 500 Постов За хорошую репутацию За отличную репутацию За лучшую репутацию
Подарки: 11
Репутация: 57
Статус: Offline
Quote (Кружево)
Прежде всего, надо бороться не с весом, а со стрессом!

Мудрая мысль. Ведь мы едим не потому что хотим есть, потому что вкусно, а потому что таковы мы.
Я вот отношусь ко второй группе. Да, заедаю все горести и беды. Но стараюсь вовремя остановиться, а то я ж и конфет коробку могу за 5 минут съесть)
Для 'потери' стресса найдите то, что доставит удовольствие, что успокаивает, расслабляет, а может, наоборот, зажигает. Главное, чтоб в кайф.


ZvezDo4kaДата: Суббота, 02-07-2011, 11:29 | Сообщение # 3
Lilac wine
Группа: Модератор сообществ
Сообщений: 7182
Медали:
За 100 постов За 250 Постов За 500 Постов За 750 Постов За 1000 Постов За хорошую репутацию За отличную репутацию За лучшую репутацию
Подарки: 525
Репутация: 3232
Статус: Offline
Я, скорее, отношусь к первой группе. Я себе не позволю из-за негативных эмоций объедаться, потому что иначе я сама себе наврежу

tuya_mujerДата: Суббота, 02-07-2011, 11:32 | Сообщение # 4
Группа: Друзья
Сообщений: 599
Медали:
За 100 постов За 250 Постов За 500 Постов За хорошую репутацию За отличную репутацию За лучшую репутацию
Подарки: 11
Репутация: 57
Статус: Offline
Quote (ZvezDo4ka)
Я себе не позволю из-за негативных эмоций объедаться, потому что иначе я сама себе наврежу

Это ты себе сама не позволяешь. Первая группа, это скорее люди, про которых говорят, что у них комок еды в горло не лезет.


ZvezDo4kaДата: Суббота, 02-07-2011, 11:38 | Сообщение # 5
Lilac wine
Группа: Модератор сообществ
Сообщений: 7182
Медали:
За 100 постов За 250 Постов За 500 Постов За 750 Постов За 1000 Постов За хорошую репутацию За отличную репутацию За лучшую репутацию
Подарки: 525
Репутация: 3232
Статус: Offline
Quote (tuya_mujer)
Первая группа, это скорее люди, про которых говорят, что у них комок еды в горло не лезет.

вот я к ней и отношусь


ButterflyДата: Суббота, 02-07-2011, 17:03 | Сообщение # 6
Группа: Друзья
Сообщений: 4506
Медали:
За 100 постов За 250 Постов За 500 Постов За 750 Постов За 1000 Постов За хорошую репутацию За отличную репутацию За лучшую репутацию
Подарки: 78
Репутация: 759
Статус: Offline
Я не в тему немного, но никто не знает, как наоборот набрать лишний вес? а то мне кажется, от стресса он только уменьшается

Сообщение отредактировал Butterfly - Суббота, 02-07-2011, 17:05
ZvezDo4kaДата: Суббота, 02-07-2011, 21:17 | Сообщение # 7
Lilac wine
Группа: Модератор сообществ
Сообщений: 7182
Медали:
За 100 постов За 250 Постов За 500 Постов За 750 Постов За 1000 Постов За хорошую репутацию За отличную репутацию За лучшую репутацию
Подарки: 525
Репутация: 3232
Статус: Offline
Butterfly, я нашла очень хорошую статью в одном журнале, напишу её тебе сюда:
1. Пищу принимать в одно и то же время 4-5 раз в день.
2. Увеличить в рационе количество жиров и углеводов.
3. Еду всегда начинать с овощных закусок, это увеличивает аппетит.
4. Разнообразить питание.
5. Не забывать о физкультуре и лёгких спортивных увлечений (ходьба, велосипед, коньки)
6. Принимать витамины А (печень трески, говяжья и свиная печень, рыбий жир) и группы В (зерновые и бобовые культуры, пивные дрожжи, мясо)


ButterflyДата: Воскресенье, 03-07-2011, 21:19 | Сообщение # 8
Группа: Друзья
Сообщений: 4506
Медали:
За 100 постов За 250 Постов За 500 Постов За 750 Постов За 1000 Постов За хорошую репутацию За отличную репутацию За лучшую репутацию
Подарки: 78
Репутация: 759
Статус: Offline
Quote (ZvezDo4ka)
1. Пищу принимать в одно и то же время 4-5 раз в день.

к сожалению, это не помогает((

а вообще спасибо за статью)
Mirando4kaДата: Среда, 13-06-2012, 09:42 | Сообщение # 9
ღStay My Baby <3
Группа: Друзья
Сообщений: 1205
Медали:
За 100 постов За 250 Постов За 500 Постов За 750 Постов За 1000 Постов За хорошую репутацию За отличную репутацию За лучшую репутацию
Подарки: 18
Репутация: 125
Статус: Offline
Я скорее всего к 1-вой группе

Форум » Наша жизнь » Здоровье и как о нем заботиться » Как не набрать лишний вес.
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Glamik.Ru © 2020